Ada Sebab Kenapa Wanita Dilarang Angkat Berat, Ia Salah Satu Puncak Peranakan Jatuh!


Tombong, atau rahim jatuh sehingga keluar dari vagina merupakan satu keadaan yang paling ditakuti oleh wanita!

Istilah rahim jatuh atau peranakan jatuh kerap didengari, khususnya bagi wanita yang pernah bersalin. Apakah punca peranakan jatuh?

Pernahkah ibu anda menegur, “Jangan angkat barang berat!” atau “Jangan tolak barang berat macam tu, tolak guna belakang badan saja.” kepada anda? Nasihat ini sememang ada betulnya, ini bagi mengelakkan peranakan jatuh yang bermaksud rahim keluar dari tempat asalnya!

3 Peringkat Prolaps

Peranakan jatuh atau prolaps, boleh terjadi dalam pelbagai peringkat.

  • Rahim hanya jatuh sedikit daripada kedudukan biasa (yang ni memang ramai tak perasan)
  • Rahim jatuh sampai ke permukaan faraj (tahap ni akan ada rasa beberapa kesan sampingan dan tanda-tanda).
  • Rahim terkeluar daripada vagina dan permukaan, atau dikenali sebagai tombong.
  • Keadaan ini boleh menjadi tidak selesa dan bahaya untuk wanita kerana kedudukan rahim yang berdekatan dan saling berhubung dengan organ lain seperti pundi kencing, rektum dan usus. Jika berlaku tekanan pada rahim, ia akan menarik turun kesemua organ yang terlibat.

Apakah Punca Peranakan Jatuh?

Otot pelvis yang lemah merupakan faktor utama yang menyebabkan rahim atau peranakan jatuh. Keadaan ini boleh berlaku kepada semua wanita, malah kepada yang belum pernah bersalin.

Antara puncak peranakan jatuh adalah:

👉Keturunan Jika ibu atau kakak ada masalah rahim jatuh, anda berisiko untuk menjalani pembedahan membetulkan peranakan.

👉Usia Semakin tua usia, risiko lebih tinggi.

👉Penuaan Otot levator bertambah anjal seiiring usia yang meningkat.

👉Menopaus

👉Obesiti Lagi obes seseorang itu, lagi mudah untuk rahim jatuh akibat tekanan dalam perut.

👉Mengandung

👉Bersalin Terlalu kerap

👉Jarak kehamilan Hamil dalam masa yang terlalu rapat

👉Bayi besar Saiz bayi yang besar semasa bersalin normal meninggikan peluang rahim jatuh.

👉Proses bersalin Jangkamasa bersalin yang terlalu panjang

👉Kaedah melahirkan anak Menggunakan kaedah vakum atau forsep

👉Ketumbuhan Cyst dan fibroid

👉Batuk yang teruk Tekanan abdomen boleh menyebabkan organ peranakan turun.

👉Sembelit teruk yang memerlukan individu kerap meneran.

👉Kerap mengangkat berat

👉Pembedahan pada bahagian pelvis, membetulkan pundi kencing dan kerosakan atau kecederaan pada saraf tunjang

👉Jatuh terhentak Contohnya jatuh tangga, dan jatuh bahagian punggung dahulu.

👉Koyakan akibat bersalin normal, sama ada sedikit atau melalui guntingan episiotomi.

👉Tidak berpantang dengan baik selepas melahirkan anak atau keguguran

👉Suka menolak barang menggunakan ibu jari kaki

👉Terlalu lasak Melakukan aktiviti bersukan atau aktiviti outdoor yang memerlukan pergerakan besar.

👉Merokok menyebabkan individu kerap batuk, dan ini boleh menyebabkan tekanan pada abdomen.

👉Mencegah Rahim Jatuh

Anda boleh mencegah peranakan jatuh dengan cara:

👉Lakukan kegel untuk menguatkan otot lantai pelvis.

👉Bersenam dengan kerap.

👉Amalkan pemakanan yang seimbang untuk mengelakkan sembelit.

👉Jangan meneran terlalu kuat semasa membuang air besar.

👉Pakai bengkung.

👉Jangan merokok dan jauhkan diri daripada asap rokok.

👉Jarakkan kehamilan.

👉Jika anda mengalami masalah obesiti, ikhtiar turunkan berat badan.

👉Jangan terlalu kerap mengangkat benda berat.

👉Jangan menolak barang dengan ibu jari kaki.

👉Jangan terlalu lasak.

👉Elakkan berdiri terlalu lama.

👉Jika anda mempunyai masalah peranakan jatuh, jumpa doktor dengan segera.

Semoga bermanfaat.

======

7 Manfaat Jus Sirsak Diminum Tiap Hari Lebih Ampuh dari Obat

Buah sirsak pasti sudah tidak asing bagi masyarakat Indonesia. Buah cukup enak bisa dimakan langsung atau disajikan jadi minuman atau jus. Buah satu ini kerap dikonsumsi agar bisa membuat tubuh tetap sehat.

Sirsak memiliki kandungan fitonutrien yang terbukti mampu melawan beberapa penyakit yang menyerang sel-sel tubuh, hingga mencegah pertumbuhan tumor.

Kandungan antioksidan dalam buah sirsak ternyata cukup tinggi sehingga berguna untuk membantu melawan kanker serta meningkatkan kesehatan tubuh. Tak hanya buahnya, daun sirsak pun memiliki aneka manfaat kesehatan.

Hanya dengan #5MenitAja meminum jus sirsak secara rutin, kita dapat merasakan manfaat yang sangat luar biasa

Tak perlu waktu yang lama, anda hanya membutuhkan #5MenitAja untuk meminum jus yang kaya akan manfaatnya ini.

Melansir dari Step to Health, berikut ini adalah manfaat dari mengonsumsi jus sirsak secara rutin adalah:

1. Mencegah kanker

Sudah terbukti, jus sirsak membantu mencegah kanker dan tumor ganas lainnya. Jus sirsak menawarkan tindakan antioksidan untuk tubuh karena membantu menghilangkan racun yang menyebabkan penyakit kronis seperti kanker.

Untuk alasan ini, dianjurkan untuk minum jus sirsak sebagai terapi alami menyertai prosedur medis pada pasien kanker.

2. Menurunkan berat badan

Siapa sangka bahwa jus sirsak bisa menurunkan berat badan. Sirsak membantu menurunkan berat badan karena mengandung sedikit kalori. Setiap 100 gram buah ini hanya mengandung 65 kalori.

3. Melindungi organ dan memperlambat penuaan

Sirsak membantu mencegah kerusakan saraf dan menjaga kesehatan jantung. Berkat kandungan vitamin B yang tinggi, buah ini dapat mempercepat metabolisme tubuh.

Selain itu, kandungan vitamin B2 diperlukan untuk menghasilkan energi tubuh, membuat fungsi sistem saraf dan menjaga jantung. Vitamin C dalam jumlah besar membuatnya menjadi antioksidan yang sangat baik.

4. Mencegah flu

Berkat kandungan vitamin C, sirsak juga membantu mencegah dan melawan flu atau pilek biasa. Sirsak juga memiliki dampak positif pada penguatan sistem kekebalan tubuh.

5. Memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis

Buah ini sangat ideal untuk kesehatan tulang dan gigi karena kandungan fosfor dan kalsium. Buah ini juga dianjurkan untuk perempuan yang mengalami menopause karena untuk melindungi kepadatan tulang.

6. Merawat hati

Makan sirsak secara teratur, cara yang sehat untuk mendukung fungsi hati dan kantong empedu. Kekayaan antioksidan mendukung pemurnian organ sebelumnya, dan membantu dalam proses pencernaan lemak sehingga hati bekerja dalam kondisi sempurna.

7. Memerangi diabetes

Gula yang ada dalam buah ini mudah dimetabolisme dan senyawa dalam sirsak membantu memerangi dan menstabilkan lonjakan glukosa darah.

======

5 Manfaat Makan Kurma, Bisa Memperbaiki Sel Kulit Rusak

Kurma merupakan salah satu jenis buah dengan rasa yang manis dan menjadi menu pertama ketiak berbuka puasa. Buah ini tidak memiliki manfaat bagi kesehatan, akan tetapi juga memiliki mangaat bagi kecantikan.

Berikut beberapa manfaat kuma untuk kecantikan.

1. Menjaga Kesehatan Kulit

Kurma memiliki kandungan vitamin A yang dapat membantu menghilangkan sel-sel kulit kering dan mati. Karena kuram mampu meregenarasi kulit dan menjadikan kulit cerah serta sehat alami.

2. Menjaga Kesehatan Rambut

Kurma merupakan sumber vitamin B5 yang baik bagi kesehatan rambut. Jika kamu mengkonsumsi kurma secara teratur maka kamu akan bebas dari masalah rambut kering, bercabang dan kusut.

3. Menyehatkan Kulit Kepala dan Akar Rambut

Ternyata kurma memiliki kandungan yang dapat menutrisi rambut hingga akar dengan begitu masalah rambut rontok teratasi.

4. Mencegah Penuaan Dini

Kandungan antioksidan pada kurma dapat mencegah terjadinya kerusakan pada kulit dengan cara melindungi kulit dari radikal bebas.

5. Memperbaiki Sel Kulit yang Rusak

Kulit terlihat kusam dan tidak segar dikarenakan terjadinya kerusakan pada kulit. Vitamin B5 pada kurma dapat memperbaiki terjadinya kerusakan pada kulit serta melindungi kulit.

Tags: #manfaat jus sirsak bagi kesehatan #manfaat kurma bagi sel kulit rusak #puncak peranakan jatuh #wanita dilarang angkat berat