Jika Ingin Ginjal Tetap Sehat, Buang Jauh-jauh 4 Kebiasaan Ini Sebelum Menyesal Selamanya


Ginjal Tetap Sehat – Ginjal akan membuang air yang berlebih pada tubuh. Selain itu, ginjal juga membantu menahan air saat tubuh membutuhkan makin banyak air. Ketika ginjal mengalami permasalahan, maka ginjal tidak dapat menjalankan fungsinya dengan baik.

Mákánán mempunyáì efek besár pádá kesehátán gìnjál sepertì jáuhì mákánán berpengáwet, mákánán oláhán sepertì sosìs dán mákánán yáng láìn. Sedángkán mákánán yáng dìsáránkán ádáláh kubìs, kembáng kol, báwáng putìh, ápel dán láìn sebágáìnyá.

Tìdák hányá mákánán, gáyá hìdup dán rutìnìtás sehárì-hárì jugá mìlìkì dámpák pádá kesehátán gìnjál kìtá. Adá bányák kebìásáán yáng dápát menyebábkán rusáknyá gìnjál.

Berìkut 4 kebìásáán yáng perlu ándá jáuhì ágár gìnjál selálu sehát

1) Mákán terlálu bányák gárám

Mákán terlálu bányák gárám dápát mengákìbátkán rusáknyá gìnjál. Gìnjál metábolìsme 95 persen yáknì nátrìum yáng dìkonsumsì meláluì mákánán. Wáktu ándá mengkonsumì gárám yáng berlebìhán, gìnjál ákán berusáhá kerás untuk keluárkán gárám tersebut.

Hál ìnì yáng selánjutnyá ákán menurunkán kekuátán gìnjál sehìnggá mengákìbátkán retensì áìr. Retensì áìr menyebábkán tekánán dáráh yáng kemudìán menyebábkán pádá gágál gìnjál.

2) Menáhán kėncíng kurun waktu yáng lámá

Menáhán kėncíng sángát tìdák báìk untuk kesehátán gìnjál. Kándung kėmíh yáng penuh dálám wáktu yáng cukup lámá dápát menyebábkán rusáknyá gìnjál. Ketìká urínė berádá dì dálám kándung kėmíh dálám wáktu yáng lámá mengákìbátkán bákterì berkembáng bìák dì dálám urínė.

Hál tersebut ákán mengákìbátkán ìnfeksì sálurán kėmíh átáu ìnfeksì gìnjál. Seláìn ìtu menáhán kėncíng dápát mengákìbátkán tekánán pádá gìnjál yáng ákhìrnyá menyebábkán gágál gìnjál dán ìnkontìnensìá.

3) Penggunáán obát peredá nyerì

Penggunáán obát peredá nyerì jugá tìdák báìk untuk kesehátán gìnjál. Análgesìk átáu obát peredá nyerì dápát menyebábkán kerusákán pádá gìnjál. Análgesìk ákán mengurángì dáráh yáng mengálìr ke gìnjál dán jádì memperburuk mánfáát gìnjál.

Pemákáìkán obát nyerì dálám wáktu pánjáng ákán mengákìbátkán gágál gìnjál ákut átáu penyákìt gìnjál krìtìs yáng dìkenál sebágáì nefrìtìs ìntertìsìál kornìs.

4) Kuráng mìnum áìr putìh

Mìnum áìr putìh ádáláh lángkáh terbáìk untuk menghìndárì tubuh kìtá dárì dehìdrásì. Ketìká tubuh mengálámì dehìdársì, bányák sel dì tubuh kìtá yáng ákán mátì. Demìkìán jugá dengán gìnjál, ketìká tubuh kekurángán cáìrán, gìnjál pun ákán tergánggu.

Kìtá dìsáránkán untuk mìnum áìr putìh sebánáyák 8 gelás dálám sehárì, untuk oráng dewásá dìánjurkán 10 sámpáì 12 gelás dálám sehárì.

Demikian informasi seputar ginjal tetap sehat ini kami sampaikan. Kami hanya menyajikan berita dan informasi terkini yang dilansir dari berbagai sumber terpercaya. Jangan lupa like and share. Semoga bermanfaat.

======

Kenali Manfaat Daun Kratom Beserta Bahayanya

Daun kratom merupakan salah satu tanaman yang telah lama dikenal sebagai obat herbal. Manfaat daun kratom dipercaya bisa meredakan nyeri, cemas, dan gangguan tidur. Meski demikian, tanaman herba ini juga berpotensi membahayakan kesehatan apabila disalahgunakan.

Kratom atau daun purik (Mitragyna speciosa) adalah tanaman tropis yang banyak tumbuh di wilayah Asia Tenggara, seperti Indonesia, Thailand, dan Malaysia. Tanaman ini telah lama dimanfaatkan sebagai obat tradisional oleh masyarakat setempat.

Di Indonesia sendiri, daun kratom sering diolah menjadi jamu atau teh herbal. Selain itu, kratom juga tersedia dalam bentuk serbuk atau bubuk dan kapsul.

Kandungan Daun Kratom

Beragam manfaat yang ditawarkan oleh daun kratom tak lepas dari kandungan yang ada di dalamnya. Daun kratom mengandung setidaknya 40 jenis senyawa alkaloid, antara lain:

  • Mitragynine
  • 7-hydroxymitragynine
  • Speciociliatine
  • Corynantheidine
  • Speciogynine
  • Paynantheine
  • Mitraphylline

Tak hanya senyawa alkaloid di atas, daun kratom juga mengandung antioksidan flavonoid, terpenoid, saponins, polifenol, dan glikosida.

Berbagai Manfaat Daun Kratom

Karena mengandung berbagai zat di atas, daun kratom dianggap dapat memberikan beberapa manfaat berikut ini:

1. Menambah stamina tubuh

Suplemen atau jamu daun kratom telah lama digunakan sebagai penambah stamina dan menjaga tubuh agar tidak mudah lelah ketika beraktivitas. Manfaat ini berkat efek stimulan yang dimiliki oleh daun kratom.

Tak hanya meningkatkan stamina, efek stimulan pada daun kratom juga dipercaya dapat meningkatkan rasa waspada, tingkat konsentrasi, serta memperbaiki suasana hati.

2. Mengatasi gangguan tidur

Beberapa riset menunjukkan bahwa ekstrak daun kratom dengan dosis 10–25 gram, dapat menimbulkan efek menenangkan dan memicu rasa kantuk. Karena efeknya tersebut, banyak orang menggunakan daun kratom untuk mengatasi keluhan susah tidur.

Meski demikian, hingga saat ini, daun kratom belum terbukti aman dan bermanfaat untuk digunakan sebagai pengobatan insomnia. Bahkan, ada beberapa laporan kasus yang menyebutkan bahwa pemakaian daun kratom dalam jangka panjang justru dapat menyebabkan insomnia.

Oleh karena itu, jika hendak menggunakan daun kratom untuk mengatasi gangguan tidur, Anda sebaiknya berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu.

3. Meredakan nyeri

Daun kratom juga sering digunakan sebagai pereda nyeri alami. Ini berkat kandungan alkaloid di dalam daun kratom, terutama mitragynine dan 7-hydroxygynine, yang memiliki efek antinyeri (analgesik) dan antiradang.

Ekstrak daun kratom juga dimanfaatkan sebagai obat alternatif untuk meredakan nyeri akut dan kronis, misalnya nyeri akibat arthritis atau radang sendi, nyeri punggung, dan fibromyalgia.

4. Meredakan gangguan cemas dan depresi

Jika digunakan dalam dosis tertentu, daun kratom terlihat dapat menimbulkan efek sedatif dan bekerja layaknya obat penenang atau antidepresan. Manfaat daun kratom ini dianggap dapat meredakan gangguan cemas dan depresi.

Selain meredakan gangguan cemas dan depresi, daun kratom juga dapat mengatasi halusinasi karena memiliki efek antipsikotik.

Tak hanya beragam manfaat di atas, daun kratom juga telah digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi berbagai keluhan, seperti batuk, diare, dan demam. Daun kratom bahkan disebut dapat mengobati diabetes dan darah tinggi.

Daun kratom memang terkenal kaya akan manfaat. Namun, studi yang menunjukkan efektivitas dari keamanan daun kratom sebagai obat masih sangat terbatas. Oleh karena itu, manfaat daun kratom secara umum masih perlu diteliti lebih lanjut.

Risiko dan Efek Samping Daun Kratom

Meski memiliki banyak manfaat dan berpotensi untuk dijadikan sebagai obat, daun kratom ternyata dapat membahayakan kesehatan dan menimbulkan efek samping.

Jika digunakan secara tidak tepat, daun kratom justru bisa menimbulkan berbagai efek samping berikut ini:

  • Mual
  • Gatal-gatal
  • Mulut kering
  • Konstipasi atau sembelit
  • Sering buang air kecil
  • Hilang nafsu makan
  • Dehidrasi
  • Insomnia
  • Kejang

Tak hanya itu, daun kratom juga bisa menimbulkan berbagai efek samping yang berbahaya, terlebih jika digunakan secara tidak tepat.

Dalam kondisi tertentu, penggunaan daun kratom dapat menyebabkan keracunan, kerusakan hati atau ginjal, pembengkakan otak, henti jantung, koma, dan bahkan kematian. Penggunaan daun kratom secara bersamaan dengan obat-obatan atau suplemen tertentu juga dapat menimbulkan efek interaksi obat.

Tak hanya itu, berbagai riset juga menyebutkan bahwa pemakaian kratom dalam jangka panjang terlihat dapat menimbulkan efek ketergantungan. Efek ini bisa menyebabkan seseorang menjadi kecanduan untuk menggunakan daun kratom.

Oleh karena itu, menimbang manfaat dan risiko yang ditimbulkannya, Anda sebaiknya tidak sembarangan menggunakan daun kratom. Selain itu, kini BPOM pun telah melarang penggunaan daun kratom sebagai suplemen atau obat herba.

Agar lebih aman, Anda sebaiknya berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu apabila ingin mengonsumsi daun kratom, terutama jika Anda sedang memiliki penyakit atau sedang menjalani pengobatan tertentu.

======

5 Mitos Kehamilan yang Banyak dipercaya

Ketika dinyatakan positif hamil, kadang kala orang-orang di sekitar Anda mulai memberikan nasihat untuk mengindari makanan atau minuman tertentu serta kegiatan apa saja yang boleh dan tidak boleh dilakukan. Namun perlu Anda ketahui, tidak berarti hal itu benar. Faktanya, banyak mitos tentang kehamilan yang populer itu salah.

Berikut ini adalah 5 mitos kehamilan yang beredar di masyarakat beserta faktanya:

1. Ukuran perut dapat memberikan petunjuk tentang jenis kelamin bayi

Tidak sedikit orang yang percaya bahwa ukuran perut dapat menentukan jenis kelamin bayi. Konon katanya, posisi perut yang tinggi menunjukkan Anda mengandung seorang bayi perempuan, sedangkan posisi perut yang rendah adalah tanda pasti Anda memiliki anak laki-laki. Sayangnya, tidak ada kebenaran dalam mitos ini. Untuk menentukan jenis kelamin pada bayi, Anda perlu melakukan pemeriksaan ultrasonografi (USG) pada usia kehamilan 14 minggu.

2. Jika merasakan rasa panas di dada, bayi Anda akan lahir dengan rambut tebal

Rasa panas di dada atau heartburn tidak ada hubungannya dengan kondisi rambut janin. Umumnya, rasa panas di dada ini biasanya disebabkan oleh makanan yang jenis makanan yang Anda konsumsi, misalnya terlalu banyak makan makanan pedas atau manis. Di samping itu, kerja saluran kerja yang melambat juga dapat meenyebabkan Anda merasa panas di dada.

3. Berhubungan s*ks saat hamil dapat membahayakan janin

Jangan khawatir, Anda bisa terus melakukan hubungan s*ks selama kehamilan. Dengan catatan, kondisi Anda dan janin dalam kandungan sehat dan tidak memiliki keluhan apa pun. Di dalam kandungan, janin terlindungi dengan baik berkat adanya perlindungan dari otot rahim, perut, panggul, serta cairan ketuban yang menyelubungi dirinya.

4. Anda harus makan untuk dua orang

Hal ini mungkin merupakan mitos yang sering Anda dengar, tetapi faktanya tidak benar. Selama trimester pertama dan kedua, Anda tidak perlu makan kalori ekstra. Pada trimester ketiga, Anda akan membutuhkan tambahan 200 kalori sehari, tetapi hal ini berarti dua iris roti gandum dengan sedikit mentega. Hampir tidak dapat dikatakan makan untuk dua orang.

5. Anda tidak harus mulai berolahraga selama kehamilan

Keadaan ini tidak benar sama sekali. Bahkan jika Anda belum pernah berolahraga sebelumnya, kehamilan adalah waktu yang tepat untuk memulai untuk berolahraga. Hal ini demi menjaga kesehatan Anda dan janin serta mempersiapkan diri untuk masa persalinan. Jika Anda sedikit malas, ajak diri Anda untuk berjalan-jalan, berenang, dan yoga kehamilan. Di samping itu, bila Anda merupakan seorang yang memang sering berolahraga, Anda dapat tetap melakukan rutinitas olahraga Anda. Namun pastikan Anda selalu waspada terhadap segala kegiatan yang berpotensi berbahaya, seperti olahraga ekstrem.

Tags: #kebiasaan bikin ginjal sakit #manfaat daun kratom dan bahayanya #mitos kehamilan yang banyak dipercaya