Lakukan Ini Agar Suami Cinta Sampai Akhir Usia
Siapa yang tidak menginginkan dicintai suami sepanjang masa dan tak pernah terganti?
Sebagaimana kisah cinta sejati Ainun-Habibie, setiap istri pasti berharap untuk selalu mendapat hujan perhatian dan kasih sayang dari sang suami, bahkan hingga maut memisahkan.
Inilah beberapa ikhtiar yang bisa dilakukan istri agar suami cinta sampai akhir usia:
1. Ikhlas Melayani
Perasaan ikhlas dalam melayani suami tak bisa diremehkan. Banyak istri yang kurang ikhlas melayani, senantiasa mengeluh kurang, dan justru selalu minta hak dilayani, hal ini bisa membawa pasutri pada keegoisan masing-masing.
Cobalah merasa senang dalam melayani suami, menyediakan makanan, memijat punggungnya di kala pegal bahkan tanpa diminta, serta ikhlas mengurus anak-anak tanpa keluhan. Cinta sejati akan lahir dari perasaan ikhlas antar pasutri.
2. Menyeimbangi Suami
Pasutri yang terbaik adalah yang bisa saling menyeimbangi. Bukan saling bersaing.
Saling menyeimbangi artinya kita bisa menempatkan diri sesuai kebutuhan suami.
Ada kalanya suami membutuhkan istri sebagai teman ngobrol, membutuhkan istri sebagai kekasih, membutuhkan istri sebagai rekan kerja, bahkan juga membutuhkan istri sebagai pelayan.
Istri yang bisa menyeimbangi kebutuhan suami in syaa Allah bisa meraih cinta suami dan takkan terganti.
3. Memelihara Sifat-sifat Baik
Sabar, mampu mengelola emosi, selalu berwajah cerah ceria, ringan tangan untuk membantu, bergaya hidup hemat tanpa banyak menuntut, setia, humoris, tak mudah tersinggung, cerdas, sigap, segala sifat baik ini tentu saja bisa membuat suami takkan mau kehilangan sang istri.
Semakin banyak istri mengoleksi sifat baik, tidak hanya membuat suami cinta, tapi juga in syaa Allah membuat Allah cinta.
4. Berdoa
Doa merupakan senjata utama. Maka senantiasa doakan suami agar cinta dan selalu setia pada diri kita, in syaa Allah doa seperti ini diperbolehkan dan bahkan disenangi.
Sudahkah kita berdoa pada Allah agar diberikan rumah tangga samara hingga ke surga? Kalau belum, mulailah berdoa, Allah tak pernah menyia-nyiakan doa kita.
======
Mengenal HDL, Kolesterol Baik yang Penting bagi Tubuh
HDL adalah kolesterol yang berfungsi untuk membersihkan kelebihan kolesterol yang berbahaya di dalam darah dan membawanya kembali ke hati untuk dikeluarkan dari tubuh. Oleh karena itu, HDL (high-density lipoprotein) disebut sebagai ‘kolesterol baik’.
Selain menghilangkan kelebihan kolesterol jahat, HDL juga berfungsi untuk mencegah kerusakan dinding pembuluh darah akibat penumpukan lemak dan menjaganya agar tetap sehat. Tak heran jika kadar kolesterol yang satu ini justru perlu ditingkatkan.
Kadar HDL sangat disarankan untuk lebih tinggi dari kadar LDL (kolesterol jahat) dan trigliserida (lemak) dalam darah. Hal ini dapat melindungi Anda dari banyak penyakit, termasuk aterosklerosis, penyakit jantung, dan stroke.
Tingkat HDL Normal yang Disarankan
Berbeda dengan LDL, semakin tinggi tingkat HDL, semakin baik pula efeknya untuk tubuh. Untuk mengetahui tingkat kolesterol, baik HDL maupun LDL, Anda harus melakukan pemeriksaan darah terlebih dahulu. Pemeriksaan ini penting, sebab kolesterol yang terlalu tinggi umumnya tidak menimbulkan gejala apa pun.
Berikut ini adalah tingkat HDL normal untuk orang dewasa yang diketahui dari hasil tes darah:
- Laki-laki: 45–60 mg/dL atau lebih
- Perempuan: 55–60mg/dL atau lebih
Jika kadar HDL Anda di bawah batas normal, Anda akan berisiko lebih tinggi terkena berbagai penyakit yang terkait dengan jantung dan pembuluh darah, meskipun kadar LDL Anda tidak tinggi. Oleh karena itu, penting untuk melakukan upaya meningkatkan HDL dan menjaganya agar tetap normal.
HDL adalah Kolesterol Baik yang Perlu Ditingkatkan dengan Cara Ini
Rendahnya kadar kolesterol baik HDL dalam darah bisa diatasi dengan melakukan beberapa perubahan pola makan dan gaya hidup. Cara ini juga terbukti efektif untuk menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dan mempertahankan kadar kolesterol total yang normal.
Berikut ini adalah tips sederhana yang bisa Anda lakukan:
1. Makan makanan yang sehat
Cara paling mudah untuk meningkatkan kadar HDL adalah memperhatikan makanan yang Anda konsumsi.
Sebaiknya, hindari atau batasi makanan dan minuman yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans, seperti sosis, daging merah tinggi lemak, mentega, serta makanan yang digoreng dan kue-kuean yang dipanggang.
Sebagai gantinya, Anda bisa mengonsumsi makanan yang mengandung lemak tak jenuh seperti omega-3 dan tinggi serat yang mudah ditemukan, misalnya roti gandum utuh, pasta gandum, berbagai jenis ikan, minyak zaitun, alpukat, chia seed, oatmeal, kacang-kacangan, serta buah dan sayur-sayuran.
2. Pertahankan berat badan ideal
Menurunkan berat badan jika Anda memiliki berat badan berlebih dapat meningkatkan kadar HDL dalam darah, sekaligus menurunkan kadar LDL. Caranya sebenarnya mudah, yaitu mengontrol porsi dan jenis makanan, memilih makanan tinggi protein dan rendah lemak, serta olahraga teratur.
3. Rutin berolahraga
Melakukan olahraga secara teratur juga merupakan cara alami untuk meningkatkan HDL. Jika Anda tidak biasa berolahraga, mulailah dengan berjalan kaki selama sekitar 10–15 menit beberapa kali seminggu. Setelah itu, Anda bisa meningkatkan intensitas olahraga perlahan-lahan.
4. Berhenti merokok
Merokok dapat menurunkan kadar HDL dalam darah. Ini tak hanya untuk perokok aktif, tapi juga perokok pasif. Oleh karena itu, segera hentikan kebiasaan merokok untuk melindungi Anda dan orang-orang di sekitar Anda dari dampak buruk rokok.
5. Batasi konsumsi alkohol
Minum alkohol diketahui dapat meningkatkan kadar HDL. Namun, jika berlebihan, alkohol justru akan meningkatkan trigliserida dalam darah serta meningkatkan risiko hipertensi dan fibrilasi atrium.
Oleh karena itu, batasi konsumsi minuman beralkohol Anda, yaitu tidak lebih dari 2 gelas per hari untuk laki-laki dan tidak lebih dari 1 gelas untuk perempuan.
Menjaga pola hidup sehat seperti di atas merupakan kunci untuk meningkatkan kadar HDL atau kolesterol baik. Efek yang ditimbulkan tidak hanya itu, tapi juga kesehatan fisik dan psikis yang menyeluruh. Jadi, sebaiknya jangan tunda dan ubah gaya hidup Anda mulai sekarang.
Untuk memastikan kadar HDL Anda terkontrol dengan baik, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter secara berkala. Anda dianjurkan untuk rutin memeriksa kolesterol setiap 4–6 tahun sejak berusia 20 tahun, yaitu usia yang diketahui rentan terhadap kolesterol tinggi.
Namun, jika Anda sudah diketahui memiliki kadar kolesterol yang tinggi atau faktor risiko terhadap penyakit jantung dan diabetes, misalnya obesitas atau adanya riwayat penyakit ini dalam keluarga, pemeriksaan perlu dilakukan lebih sering.
======
Konsumsi Kacang Hijau Bikin Subur, Mitos atau Fakta?
Selain memiliki rasa yang enak, kacang hijau juga dipercaya mampu meningkatkan kesuburan. Tak heran bila biji-bijian berwarna hijau ini kerap dikonsumsi oleh banyak pasutri yang sangat mendambakan momongan. Lantas, bagaimana kebenarannya?
Kacang hijau memiliki segudang nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh, meliputi protein, karbohidrat, serat, asam folat, magnesium, mangan, zat besi, kalium, zinc, selenium, antioksidan, serta beberapa jenis vitamin B.
Sebagian orang percaya bahwa nutrisi dalam kacang hijau membuatnya menjadi makanan penyubur kandungan dan peningkat kesuburan pada kaum pria.
Kacang Hijau Tidak Dapat Meningkatkan Kesuburan
Anggapan bahwa kacang hijau mampu meningkatkan kesuburan bisa dibilang mitos belaka. Belum ada penelitian yang membuktikan khasiat kacang hijau untuk meningkatkan peluang kehamilan.
Namun, lain halnya dengan toge. Meski masih diperlukan penelitian lebih lanjut, kecambah yang berasal dari kacang hijau ini dinilai berpotensi dalam meningkatkan kesuburan. Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa konsumsi toge dapat meningkatkan kualitas sperma sehingga memperbesar peluang kehamilan.
Kendati belum terbukti mampu meningkatkan kesuburan, kamu sebenarnya tidak perlu pikir panjang untuk mengonsumsi kacang hijau. Biji-bijian ini tetap kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan.
Tubuh yang ternutrisi oleh makanan-makanan yang berkualitas tentu akan lebih baik daripada yang tidak. Selain itu, beberapa nutrisi dalam kacang hijau, seperti asam folat, protein, zat besi, antioksidan, dan serat, juga sangat baik untuk meningkatkan kesehatan organ reproduksi.
Ditambah lagi, kacang yang memiliki nama latin Vigna radiata ini sangat mudah untuk dijadikan hidangan yang lezat, mulai dari gulai, bubur kacang hijau, es lilin, hingga jus yang menyegarkan.
Dari penjelasan di atas, kini kamu tahu bahwa mengonsumsi kacang hijau sebanyak mungkin tidak serta-merta akan membuatmu mudah hamil. Namun, dengan pengolahan yang tepat, kacang hijau bisa menjadi sumber nutrisi yang baik untuk mendukung kesehatan tubuh maupun organ reproduksi.
Perlu kamu ingat bahwa ada faktor-faktor yang bisa membuatmu dan pasangan sulit untuk memiliki anak, seperti gaya hidup yang tidak sehat, stres, kelebihan atau kekurangan berat badan, hingga gangguan kesehatan tertentu. Nah, hal ini tentunya perlu kamu hindari untuk mempebesar peluang kehamilan.
Untuk lebih jelasnya, konsultasilah ke dokter jika jika kamu telah lama menikah dan belum juga diberikan momongan. Dokter bisa membantu kalian menemukan kendala yang menyulitkan kamu hamil dan menyarankan penanganan yang tepat untuk masalah tersebut.
Tags: #agar suami cinta sampai akhir usia #kolesterol baik dan penting bagi tubuh #konsumsi kacang hijau bikin subur
Related Post "Lakukan Ini Agar Suami Cinta Sampai Akhir Usia Dan Dicintai Suami Sepanjang Masa"