Pertengkaran Dalam Rumah Tangga Akan Selalu Manis Jika Diakhiri Dengan Kata Maaf


Kamu harus tahu, pernikahan atau rumah tangga itu mustahil tidak mendapatkan masalah, karena semua pernikahan itu pasti akan menemukan masalahnya masing-masing. (foto cover: ilustrasi, sumber)

Lantas bila saat ini hubunganmu tengah menghadapi suatu masalah, maka bersabarlah. Misalnya kamu tengah bertengkar dengan pasanganmu, jangan dulu merasa frustasi tapi carilah titik tengahnya agar kembali damai.

Dan kamu pun harus tahu, pertengkaran dalam hubungan itu akan selalu manis dan baik-baik saja jika diakhiri dengan kata “maaf”.

Tidak Ada Rumah Tangga yang Jauh Dari Masalah, Karena Masalah Ibarat Bumbu Untuk Keduanya Saling Memahami

Jadi intinya jangan terlalu lebay mengeluhkan pernikahanmu selalu dihinggapi masalah, karena memang tidak ada rumah tangga yang jauh dari masalah, karena siapapun pemiliknya pasti akan mengalaminya.

Masalah itu ibarat bumbu dalam sebuah hubungan, lalu gunanya apa? untuk keduanya saling memahami dan mengerti satu sama lain.

Jangan Mengeluh, Nikmati Saja Suka Dukanya Bersama Dengan Penuh Sabar dan Ikhlas

Sekali lagi jangan mengeluh, lantas nikmati saja suka dukanya bersama dengan penuh sabar dan ikhlas. Maka apapun masalah yang ada, terlebih jika akhirnya memicu pertengkaran, jangan sampai kamu menyerah lalu pasrah.

Berjuanglah, kamu harus mampu mempertahankan hubunganmu, jangan kalah dengan egomu, maka pastikan kamu mampu bersabar apapun pemicu pertengkaran yang terjadi dalam hubunganmu.

Mengalahlah, Karena Mengalah Saat Terjadi Pertengkaran Itu Adalah Cara Ampuh Untuk Menemukan Solusi

Jangan terlalu manut pada amarahmu, mengalahlah! karena mengalah saat terjadi pertengkaran itu adalah cara ampuh untuk menemukan solusi.

Terkadang kamu harus tenang dulu agar bisa berpikir positif, maka tatkala pasanganmu keras kepala disitulah kamu harus mampu mengalah.

Jangan Sampai Kamu Mengikuti Egomu, Jika Tidak Mau Hubunganmu Hancur Dengan Penyesalan

Pada dasarnya jangan sampai kamu mengikuti egomu, jangan sampai kamu ikut-ikutan amarah, kamu harus menjadi air ditengah api yang menyala, karena disitulah masalahmu akan selesai.

Pertahankan Kebersamaan yang Terjalin Dengan Terus Mengendalikan Hatimu Untuk Tetap Bersabar dan Selalu Memaafkan

Kamu harus mampu mempertahankan yang terjalin dengan terus mengendalikan pikiranmu, dan egomu. Kamu harus mampu bersabar dan memaafkan, karena hubungan akan baik-baik saja meski dalam pertengkaran hebat sekalipun, tatkala kamu mampu mengalah bersabar dan memaafkan. (sumber: humairoh)

Kata-Kata Untuk Suami Istri yang Bertengkar Agar Kembali Harmonis

Dalam berumah tangga, wajar jika terdapat perbedaan pendapat antara suami dan istri. Apabila Anda sedang berada di fase ini, maka tak perlu resah sebab hal tersebut normal terjadi. Bahkan Mom bisa menenangkan hatinya dengan memberi kata-kata untuk suami istri yang bertengkar berikut ini.

Lalu ketika amarah pasangan sudah mulai mereda, sampaikan ucapan-ucapan manis untuk menunjukkan bahwa Anda masih sangat mencintainya. Ini akan membuat suami menjadi luluh sehingga tak bisa berlama-lama marah kepada Anda.

Selain itu, apabila Anda dan suami mampu mengatasi pertengkaran tersebut dengan bijak, maka hubungan pernikahan Mom tentunya akan semakin kuat dan harmonis.

Tak perlu berlama-lama lagi, yuk langsung saja simak kata-kata untuk suami istri yang bertengkar agar rujuk kembali di bawah ini!

Kata-kata untuk suami istri yang bertengkar

Pertengkaran wajar terjadi pada rumah tangga dan hal ini menunjukkan bahwa hubungan Anda harmonis lho, Mom. Tetapi, pertengkaran harus segera diselesaikan agar tidak berlarut-larut dan menjadi masalah yang lebih besar. Untuk menenangkan hati pasangan, Anda bisa memilih kata-kata untuk suami istri yang bertengkar di bawah ini.

“Jika menemukan masalah, mari kita selesaikan berdua. Jangan buat putuskan hubungan menjadi pilihan.”

“Tidak peduli siapa di antara kita yang akan menang. Karena aku percaya tujuan kita sama, yaitu menjadi lebih baik bersama.”

“Suamiku, kita sudahi pertengkaran ini. Rumah ini akan lebih indah jika kita memenuhinya dengan cinta. Maafkan aku ya.”

“Sayang, maafkan aku jika bersalah. Sesungguhnya aku tak ingin pertengkaran ini semakin berlarut, aku mencintaimu.”

“It’s okay, pernikahan tidak melulu tentang tawa dan kebahagiaan. Ada juga kesedihan dan kekecewaan di dalamnya yang membuat kita semakin cinta.”

“Tak peduli apa yang terjadi, aku akan tetap berjuang demi mempertahankan hubungan pernikahan kita berdua. Semoga engkau pun begitu.”

“Suamiku, percayalah bahwa aku tidak benar-benar menaruh emosi padamu. Mari sudahi pertengkaran ini dan bangun kehidupan yang bahagia.”

“Emosi sedetik dapat menutup semua kebaikan terdahulu. Ingatlah, kita berdua berjanji untuk saling membahagiakan satu sama lain.”

“Di masa depan, kita akan menyadari bahwa pertengkaran saat ini bisa diselesaikan dengan mudah.”

“Hakikat dari pernikahan adalah dua insan yang saling bekerjasama. Mari bangun keluarga kecil kita lebih baik lagi.”

======

Kenali 8 Efek Samping Diet Keto Sebelum Menjalaninya

Efek samping diet keto penting untuk Anda ketahui bila ingin menurunkan berat badan dengan metode ini. Gangguan pencernaan, bau mulut, hingga kram otot merupakan beberapa efek samping diet keto yang bisa Anda alami.

Diet keto adalah metode diet yang dilakukan dengan cara membatasi konsumsi karbohidrat dan menggantinya dengan protein dan lemak. Metode ini memanfaatkan kondisi ketosis akibat proses metabolisme dalam tubuh.

Energi diperoleh dari berbagai nutrisi yang terkandung di dalam makanan atau minuman yang kita konsumsi, terutama karbohidrat. Namun, ketika asupan karbohidrat berkurang, tubuh akan membakar lemak dan menghasilkan senyawa yang disebut keton. Senyawa inilah yang kemudian diubah menjadi energi.

Kondisi yang disebut ketosis ini bisa terjadi jika asupan karbohidrat sangat rendah, seperti pada diet keto atau jika tidak makan dalam jangka waktu yang lama.

Efek Samping Diet Keto

Selain menurunkan berat badan, diet keto juga terbukti memiliki berbagai manfaat, seperti mengurangi kejang pada penderita epilepsi, menjaga suasana hati bagi penderita gangguan bipolar, dan menurunkan kolesterol pada penderita obesitas.

Meski demikian, metode diet ini masih menuai kontroversi, terutama karena efek samping diet keto berikut ini:

1. Gejala menyerupai flu

Orang yang baru memulai diet ini mungkin mengalami gejala seperti flu yang meliputi sakit kepala, kelelahan, dan nyeri otot. Beberapa orang yang menjalani diet keto juga bisa mengalami mual, lemas, kurang konsentrasi, dan sulit tidur.

2. Bau mulut

Bau mulut merupakan efek samping diet keto yang paling sering terjadi. Bau mulut disebabkan oleh aseton, yaitu zat yang dihasilkan sebagai produk sampingan dari metabolisme lemak.

Aroma aseton menyerupai cairan pembersih kutek dan mungkin tercium selama hari-hari pertama menjalani diet keto.

3. Penyakit ginjal semakin memburuk

Diet keto membatasi asupan karbohidrat dan menggantinya dengan protein dan lemak. Pola makan tinggi protein ini dapat memperberat kerja ginjal dan akhirnya memperparah kondisi ginjal yang sudah mengalami kerusakan.

Beberapa ahli juga berpendapat bahwa pola makan tinggi protein dapat memperburuk penyakit batu ginjal.

4. Osteoporosis

Diet tinggi protein menyebabkan jumlah kalsium yang terbuang saat buang air kecil menjadi lebih banyak. Para ahli berpendapat bahwa kondisi tersebut dapat meningkatkan risiko osteoporosis. Namun, hal ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.

5. Gangguan pencernaan

Perubahan pola makan bisa memicu gangguan pencernaan. Pada diet keto, konstipasi merupakan gangguan pencernaan yang paling sering terjadi. Hal ini dikarenakan tidak tercukupinya asupan serat dan kurangnya konsumsi air putih.

Meski terbilang jarang, sebagian orang juga mungkin mengalami diare saat menjalani diet ini. Anda pun akan merasa sangat lapar dan lemas karena hanya mengonsumsi sedikit sekali karbohidrat.

6. Kram otot

Orang yang sedang menjalani diet keto juga berisiko mengalami kram otot. Penyebabnya adalah kurangnya asupan mineral yang bisa berdampak pada kelenturan dan kekuatan otot.

Saat menjalani diet keto, asupan protein juga meningkat. Pola makan tinggi protein ini berisiko meningkatkan kadar asam urat serta dapat menyebabkan nyeri sendi dan otot.

7. Denyut jantung meningkat

Efek samping diet keto lainnya adalah peningkatan denyut jantung atau jantung berdebar (palpitasi). Dehidrasi dan asupan garam yang rendah menjadi penyebab utama munculnya efek ini.

8. Ketoasidosis

Ketoasidosis diabetik merupakan kondisi berbahaya ketika kadar keton di dalam darah sangat tinggi dan membuat pH darah turun atau menjadi asam. Ketoasidosis diabetik bisa menyebabkan koma hingga kematian. Orang yang paling berisiko mengalami kondisi ini adalah penderita diabetes.

Berikut ini adalah beberapa gejala ketoasidosis diabetik:

  • Sering buang air kecil
  • Sering haus atau mulut terasa kering
  • Mual dan muntah
  • Nyeri perut
  • Sesak napas
  • Lemas, linglung, dan kelelahan
  • Napas beraroma manis seperti buah

Bila Anda menderita diabetes dan mengalami gejala-gejala di atas, segera periksakan diri ke rumah sakit untuk mendapat penanganan sedini mungkin.

Cara Meminimalkan Efek Samping Diet Keto

Untuk menekan risiko terjadinya efek samping diet keto, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan, di antaranya:

Banyak minum air putih

Saat menjalani diet keto, jangan lupa untuk selalu mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih minimal 8 gelas per hari. Hal ini dilakukan untuk mencegah dehidrasi, terutama pada masa awal menjalani diet keto.

Kurangi karbohidrat secara bertahap

Kurangi karbohidrat secara bertahap dan perlahan sebelum Anda mulai menjalani diet keto. Hal ini dilakukan agar tubuh dapat terbiasa dengan perubahan metabolisme yang akan terjadi saat menjalani diet keto.

Jaga asupan mineral

Memangkas karbohidrat dalam menu diet harian bukan berarti mengabaikan kebutuhan nutrisi lain, termasuk mineral. Penuhi kebutuhan kalium dan magnesium dengan mengonsumsi pisang, kentang, dan ubi. Kedua mineral ini dapat mengatasi kram otot yang mungkin terjadi selama diet keto.

Cukupi asupan garam

Sejumlah garam berasal dari karbohidrat. Saat asupan karbohidrat berkurang, asupan garam pun akan menurun. Oleh karena itu, penuhi kebutuhan garam dengan menambahkannya pada makanan.

Namun, jangan pula mengonsumsi garam secara berlebihan. Untuk orang dewasa, jumlah asupan garam yang dianjurkan adalah tidak lebih dari 6 gram per hari.

Hindari olahraga berat

Saat baru memulai diet keto, rasa lemas mungkin Anda rasakan karena kurangnya energi. Oleh karena itu, jangan memaksakan diri untuk melakukan olahraga berat.

Perbanyak serat

Konsumsi makanan tinggi serat untuk menghindari konstipasi, misalnya biji-bijian, kacang-kacangan, buah, dan sayuran rendah karbohidrat.

Mengingat cukup banyak efek samping yang ditimbulkan, diet keto tidak disarankan dilakukan dalam jangka panjang, terutama jika tujuan Anda sekadar menurunkan berat badan.

Diet keto memang diklaim dapat menurunkan berat badan dalam waktu yang cukup singkat, tetapi yang berkurang bukanlah lemak atau massa otot, melainkan air di dalam tubuh.

Oleh karena itu, menurunkan berat badan secara sehat tidak hanya mengubah pola makan, tetapi juga mengimbanginya dengan olahraga. Untuk mengetahui diet yang tepat sesuai kebutuhan, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter gizi. Anda juga bisa bertanya seputar efek samping diet keto bila ingin menjalaninya.

Tags: #efek samping diet keto #pertengkaran dalam rumah tangga