Sering Pegel di Bagian Pundak? Coba 3 Trik Dari Jepang Ini Langsung di Rumahmu, Dijamin Sakitnya Hilang


Kamu sering gak sih ngerasain pegel pada bagian pundakmu? Kalau iya, kamu harus baca artikel yang satu ini!

Biasa kalau merasa pegel di bagian pundak, orang-orang pasti akan meminta bantuan orang lain untuk memijat bagian bahunya supaya bisa merasa sedikit enakan. Tapi sebenarnya cara ini tuh cuman sementara doang dan gak bertahan lama.

Kali ini Mimin Cerpen bakalan share satu tips dan trik yang bisa kamu pakai untuk melemaskan bagian pundakmu sehingga rasa sakit, insomnia ataupun kesemutan yang sering kamu alami pun bisa terobati deh, yuk cekidot!

Menurut seorang dokter ahli tulang yang telah mengobati lebih dari 50,000 pasien selama 25 tahun ini, bagian tulang belikat adalah bagian yang paling penting dalam tubuh kita dan sebagian otot yang berada disana juga memiliki ukuran yang berbeda-beda.

Jika ada dislokasi ataupun pergeseran tulang yang terjadi, maka otot di sekitarnya juga akan tertarik dan menyebabkan sakit yang luar biasa.

Hal ini bisa berakibat sakit kepala, pegal pada bagian pundak yang tidak sembuh-sembuh, insomnia, peredaran darah tidak lancar hingga kesemutan, dan gejala ini tidak bisa diobati dengan mengonsumsi obat-obatan.

Oleh karena itu, dokter dari Jepang ini pun memberikan 2 tips untuk mengecek apakah tulang belikatmu masih dalam kondisi normal dan juga 3 gerakan yang bisa kamu lakukan supaya bagian pundakmu bisa dilemaskan.

2 Gerakan Untuk Mengecek Keadaan Tulang Belikat

1. Angkat tanganmu dan lakukan peregangan

Angkat kedua tanganmu ke atas seperti gambar, jika kedua tanganmu bisa menyentuh permukaan lantai, maka keadaan tulangmu masih normal.

2. Duduk dan satukan kedua tanganmu di belakang punggungmu

Taruh tanganmu di belakang punggungmu dan satukan keduanya seperti gambar di atas. Jika kamu bisa melakukannya, maka keadaan tulangmu masih tergolong normal.

3 Gerakan Untuk Melemaskan Bagian Pundak

1. Gerakkan pundak ke atas dan ke bawah

Duduklah tegak, kemudian coba lakukan gerakan menarik bahu ke atas dan ke bawah selama 3 menit. Gerakan ini selain berguna untuk melatih otot bahumu, dia juga berguna untuk melancarkan peredaran darah loh!

Selain itu, oksigen serta nutrisi yang berada di badanmu juga bisa mengalir dengan lancar sehingga bahumu pun akan menjadi lebih rileks.

2. Latihan otot pundak

Duduk tegak dan satu tangan memegang bahu kursi serta membentuk sudut siku-siku. Setelah itu, ambil nafas panjang sebanyak 3 kali.

Gerakan ini berguna untuk memposisikan pundakmu kembali sehingga akan memudahkan peredaran darah mengalir dengan lebih lancar.

3. Memutar bagian pundak

Setelah melakukan gerakan yang kedua, kamu boleh mencoba untuk memutar bagian siku tanganmu perlahan-lahan. Gerakan ini berguna untuk merilekskan bagian bahumu loh!

Wah ternyata kayak gitu ya cara supaya pundak kita gak terasa sakit lagi?

Ayo share ke temanmu yang sering merasa pegal di bagian pundaknya supaya dia bisa mencobanya sendiri di rumah

======

Angkat Sel Kulit Mati, Buat Sendiri Scrub agar Wajah Bebas Jerawat, Catat Bahan & Cara Membuatnya

Cara membuat scrub alami untuk mengangkat sel kulit mati. Kulit jadi bebas jerawat. Catat bahan dan cara membuatnya berikut ini!Jerawat bisa disebabkan oleh penumpukkan sel kulit mati.

Pori-pori wajah yang tersumbat karena kotoran dan sel kulit mati bisa membuat kulit jadi tidak sehat.

Selain jadi jerawatan, wajah juga tidak bersinar.

Salah satu cara untuk membersihkan pori dan mengangkat sel kulit mati adalah dengan menggunakan scurb.

Kamu bisa membuat scrub sendiri di rumah dengan bahan-bahan alami.

Simak bahan dan cara membuat scrub alami untuk mengatasi masalah jerawat seperti dikutip dari freebiefindingmom.com:

Siapkan:

-2 sendok makan baking soda

-2 sendok teh madu

-1 sendok makan daging lidah buaya/ aloe vera gel

-1/2 sendok teh minyak vitamin E

-2 sendok teh garam laut

-5 tetes minyak esensial lavender

-5 tetes minyak esensial tea tree

Metode:

-campurkan bahan-bahan yang dibutuhkan ke dalam mangkuk

-aduk hingga semua tercampur merata

-simpan scrub dalam jar bersih yang tertutup rapat. Jangan sampai bakteri mengkontaminasi scrub-mu

Cara menggunkan scrub:

-pastikan tanganmu bersih ketika ingin mengambil scrub

-aplikasikan scrub di wajah yang telah dibasahi

-lakukan gerakan memutar selama 1-2 menit

-pelan-pelan saja ketika menggosok wajah, jangan sampai over-scrub yang bisa membuat iritasi

-diamkan 1-2 menit sebelum dibilas

-bilas hingga bersih

-keringkan wajah dengan handuk

-lanjutkan dengan pemakaian pelembab.

Alpukat untuk Menghilangkan Jerawat, Simak 4 Cara Membuat Masker dengan Bahan-bahan Alami

Selain scrub alami, kamu juga bisa menghilangkan jerawat dengan masker alpukat.

Alpukat mampu melembabkan kulit yang kering.

Untuk kulit normal, alpukat juga dipercaya bisa menjaga kelembaban.

Selain itu, alpukat juga dipercaya bisa menyembuhkan jerawat maupun kondisi pembengkakan lainnya.

Dengan menggunakan alpukat, kadar minyak di wajah jadi lebih terkontrol.

Akibatnya, jerawat pun bisa berkurang.

Alpukat juga bisa membantu mengangkat sel kulit mati secara alami.

  • Buah Alpukat
  • Alpukat dan Madu
  • Madu merupakan zat anti bakteri yang bisa mengobati dan juga mencegah jerawat.

Madu bisa melemebabkan dan memberi kilau alami pada kulit.

Siapkan:

– alpukat matang

– madu

Caranya:

– tumbuk alpukat, ambil 1/4 bagiannya

– tambahkan 1 sendok Yogurt organik

– tambahkan 1/2 sendok madu dan aduk hingga jadi pasta

– aplikasikan di wajah dan leher

– diamkan selama 10-15 menit

– bilas dengan air hangat

Cara ini bisa dilakukan sekali dalam seminggu.

Masker ini bisa mencerahkan kulit dan menyamarkan noda gelap.

Selain itu, minyak di wajah juga jadi lebih terkontrol.

Bakteri penyebab jerawat juga akan ‘dibunuh’ dari akarnya.

Alpukat dan Pisang

Pisang kaya akan potasium, Vitamin E, dan C.

Kandungan dalam pisang bisa meningkatkan kelembaban kulit.

Kulit pun jadi lebih bersinar.

Siapkan:

– alpukat matang

– pisang

– kuning telur

– haluskan daging alpukat dan pisang

– campurkan alpukat dan pisang yang telah lumat membentuk pasta

– tambahkan kuning telur hingga tercampur sempurna

– aplikasikan masker ke wajah dan leher yang telah dibersihkan

– diamkan selama 10-15 menit

– bilas dengan air hangat

Cara ini bisa dilakukan sekali dalam seminggu.

Alpukat dan Oatmeal

Oatmeal bisa membersihkan wajah dan mengeksfoliasi sel kulit mati.

Karena alami, oatmeal minim efek samping.

Siapkan:

– alpukat matang

– oatmeal

Caranya:

– ambil 1/2 cangkir oatmeal

– ambil daging alpukat matang, lalu tumbuk hingga halus

– campurkan dua bahan hingga berbentuk pasta

– balurkan di wajah dan leher

– diamkan selama 10-15 menit

– bilas wajah dengan air hangat

Masker ini cocok untuk tipe kulit kering.

Cara ini bisa dilakukan sekali dalam seminggu sebelum mandi atau kapan saja.

Alpukat dan Jeruk Nipis

Jeruk nipis dipercaya bisa mencerahkan warna kulit.

Selain itu, jeruk nipis juga bisa memberi efek bersinar di wajah.

Siapkan:

– air jeruk nipis

– putih telur

– alpukat

Cara:

– potong-potong 1 buah alpukat yang telah matang

– haluskan hingga berbentuk pasta creamy

– tambahkan 1 sendok makan air jeruk nipis

– masukkan telur putih, aduk hingga tercampur sempurna

– aplikasikan ke wajah dan leher secara merata

– diamkan selama 30 menit

– bersihkan wajah dengan air hangat

Cara ini bisa dilakukan sekali dalam seminggu sebelum tidur.

Tags: #scrub angkat sel kulit mati #trik jepang obati pegel dibagian pundak