15 Ide Cemilan Bayi 6 Bulan Sehat dan Bergizi

Sebagian orang tua bertanya-tanya, kapan bayi boleh makan camilan atau makanan ringan? Pada dasarnya, bayi sudah bisa diberi camilan sejak ia diperkenalkan dengan makanan padat, yaitu saat usia 6 bulan. Namun tentu saja, camilan bayi 6 bulan harus disesuaikan dengan kemampuan bayi dalam mencerna.

Camilan atau makanan selingan sebenarnya adalah makanan yang diberikan kepada bayi di sela-sela waktu makan utama. Antara usia 6-8 bulan, bayi dapat diberi sekitar setengah cangkir makanan lunak 2 hingga 3 kali sehari.

Di antara waktu makan tersebut, Bunda bisa menambahkan camilan sehat. Lantas, cemilan sehat apa yang cocok untuk bayi 6 bulan? Yuk, intip panduan memberi makan bayi serta ide snack atau camilan bayi 6 bulan berikut ini!

Panduan Makan untuk Bayi 6 Bulan

Bayi 6 bulan biasanya baru diperkenalkan dengan makanan padat. Kemampuan oromotoriknya juga masih berkembang. Oleh karena itu, jenis makanan yang dapat diberikan ke pada si kecil harus memenuhi syarat seperti:

• Makanan yang lembut dan lumer di mulut.
• Dimasak dengan baik sehingga lembek dan mudah ditelan.
• Porsinya cukup kecil sehingga bayi bisa memakannya dengan mudah.

Di sisi lain, Bunda juga harus menghindari pemberian makanan yang dapat menyebabkan tersedak, seperti:

• Buah-buahan kering, termasuk kismis
• Kacang-kacangan dan biji-bijian
• Potongan sayuran mentah atau buah yang keras
• Anggur utuh, beri, ceri, atau tomat ceri
• Sosis utuh atau hot dog
• Potongan besar daging atau keju

Perlu Bunda ketahui, proses pemberian MPASI tidak selalu mulus. Pasalnya, bayi membutuhkan waktu untuk beradaptasi dengan rasa dan tekstur baru. Oleh karena itu, Bunda harus tetap tenang dan jangan melakukan pemaksaan saat memberi makan si kecil.

Perkenalkan Makanan yang Mungkin Memicu Alergi pada Bayi 6 Bulan

Sangat penting untuk memperkenalkan makanan yang dapat memicu reaksi alergi. Bunda dapat melakukannya secara bertahap dan dalam porsi yang kecil, dengan begitu Bunda dapat mengamati reaksi yang dialami si kecil.

Berikut ini kelompok makanan yang dapat diperkenalkan mulai sekitar 6 bulan:

• Produk olahan susu, termasuk keju dan mentega
• Telur
• Makanan yang mengandung gluten, termasuk gandum atau tepung terigu
• Kacang-kacangan, sajikan dalam bentuk sudah dihancurkan atau ditumbuk
• Bibi-bijian, sajikan dalam bentuk yang dihancurkan atau ditumbuk
• Kedelai
• Ikan dan seafood, pastikan bahan segar dan dimasak dengan baik 

Gejala alergi pada bayi yang mungkin ditunjukkan si kecil antara lain batuk, mengi dan sesak napas, kulit gatal atau ruam, bibir dan tenggorokan bengkak, hidung meler atau tersumbat, serta mata perih, merah dan gatal.

Apabila setelah diperkenalkan dengan kelompok makanan di atas dan ternyata tidak ada reaksi alergi, selanjutnya Bunda dapat memberikan makanan tersebut sebagai bagian dari menu harian si kecil.

Artikel terkait: MPASI untuk bayi: Instan vs rumahan, manakah yang lebih baik untuk kesehatan?

9 Ide Camilan Bayi 6 Bulan yang Sehat dan Bergizi

1. Pure Alpukat Susu

Alpukat ibarat primadona bagi si kecil yang baru belajar mengenal makanan padat. Tidak salah memang, selain karena teksturnya yang lembut sangat cocok untuk pencernaan si kecil, buah asal Amerika Tengah ini menawarkan limpahan nutrisi yang diperlukan untuk tumbuh kembang bayi.

Buah alpukat mengandung lemak tak januh, yaitu asam lemak omega-3 yang berperan penting meningkatkan kecerdasan bayi. Alpukat juga mengandung berbagai antioksidan yang bermanfaat meningkatkan kesehatan bayi secara keseluruhan.

Berikut cara membuat pure alpukat susu.

Bahan:

• 50 gr daging buah alpukat
• 3 sdm ASI atau susu formula

Cara membuat:

• Haluskan alpukat dengan menggunakan food processor atau saringan kawat.
• Tambahkan ASI atau sufor, aduk hingga merata.
• Segera berikan pure alpukat susu kepada si kecil.

2. Bubur Kacang Hijau

Kacang hijau merupakan sumber protein nabati yang sehat untuk si kecil. Juga diperkaya berbagai vitamin dan mineral, seperti vitamin A, vitamin B, asam folat, vitamin E, vitamin K, zat besi, kalium, fosfor, dan magnesium.

Nah, untuk mendapatkan semua nutrisi tersebut, yuk, coba hidangkan bubur kacang hijau lumat untuk si kecil. Berikut resepnya.

Bahan:

• 25 gr kacang hijau kupas kering, rendam selama 12 jam
• 3 sdm ASI atau sufor

Cara membuat:

1. Kukus kacang hijau hingga matang dan empuk.
2. Haluskan kacang hijau menggunakan food processor, tambahkan ASI atau sufor.
3. Segera berikan bubur kacang hijau kepada si kecil.

3. Bubur Lembut Kabocha

Berbeda dengan labu kuning biasa, kabocha memiliki rasa manis dan tekstur lebih lembut. Lantaran alasan itulah, bubur kabocha sangat disukai anak-anak. Kabocha kaya akan berbagai nutrisi penting, seperti vitamin A, vitamin C, magnesium, dan serat yang membantu memperlancar pencernaan bayi.

Inilah resep bubur lembut kabocha yang bisa Bunda buatkan untuk si kecil.

Bahan:

• 50 gr kabocha (labu kuning jepang), kupas
• 5 sdm ASI atau sufor, bisa juga ganti air matang

Cara membuat:

• Kukus kabocha hingga matang dan lunak. Sisihkan hingga dingin.
• Haluskan kabocha dengan blender, tambahkan ASI/sufor atau air matang. 
• Bubur lembut kabocha siap dihidangkan untuk si kecil kesayangan.

Artikel terkait: Ini Dia Makanan Selingan Sehat yang Dapat Membantu Penuhi Kebutuhan Nutrisi Bayi

4. Pure Pepaya Jeruk Manis

Buah tropis yang satu ini sangat mudah didapat dan harganya relatif terjangkau. Tidak hanya membantu melancarkan pencernaan si kecil karena kandungan seratnya, pepaya dan jeruk juga kaya antioskidan yang bermanfaat meningkatkan kekebalan tubuh bayi.

Bahan:

• 50 gr pepaya manis kupas
• 3 sdm jus jeruk manis, diperas dari jeruk pontianak atau jeruk siam, saring

Cara membuat:

1. Haluskan pepaya dan jus jeruk menggunakan blender atau saringan kawat. 
2. Segera hidangkan kepada si kecil.

5. Jus Jambu Biji Merah

Buah jambu biji juga sudah bisa diberikan kepada bayi 6 bulan, lo, Bunda. Namun demikian, pastikan hanya memberi si kecil daging jambu tanpa biji.

Jambu biji kaya akan vitamin C, A, B, dan E, asam folat, magnesium, fosfor, besi, mangan, dan kalium. Buah yang satu ini juga mengandung serat yang sehat.

Bahan:

• 100 gr jambu biji merah, kupas dan ambil dagingnya
• 3 sdm ASI/sufor atau air matang

Cara membuat:

1. Haluskan jambu biji dengan blender atau food processor, tambahkan ASI/sufor atau air matang.
2. Jus jambu biji merah siap dihidangkan untuk si kecil.

6. Pure Buah Naga Yoghurt

Buah naga untuk bayi juga sangat direkomendasikan sebagai camilan. Mengandung limpahan antioksidan, buah naga membantu menjaga si kecil agar tidak mudah sakit. 

Yoghurt juga bisa diberikan pada bayi usia 6 bulan. Namun, pastikan memberi si kecil plain yoghurt atau greek yoghurt, bukan minuman yoghurt yang mengandung banyak air dan gula.

Bahan:

• 50 gr buah naga merah
• 1 sdt plain yoghurt

Cara membuat:

1. Haluskan buah naga dan yoghurt menggunakan blender atau saringan kawat. 
2. Pure buah naga yoghurt siap dihidangkan untuk si kecil.

Artikel terkait: Pilihan bekal camilan enak dan sehat untuk Si Kecil saat traveling

7. Pure Mangga Jeruk Manis

Pilihan buah lainnya yang dapat dijadikan camilan bayi 6 bulan adalah mangga. Buah ini mengandung serat dan sejumlah vitamin penting, seperti vitamin A, vitamin B kompleks, dan asam folat. Juga mengandung kalium, mangan, tembaga, magnesium, serta antioksidan alami.

Bahan:

• 50 gr mangga harum manis
• 3 sdm jus jeruk diperas dari jeruk pontianak atau jeruk siam, saring

Cara membuat: 

1. Haluskan mangga dan jus jeruk dengan menggunakan blender atau food processor. 
2. Pure mangga jeruk manis siap diberikan kepada si buah hati.

8. Pure Kacang Merah

Kacang merah merupakan sumber protein nabati yang juga kaya vitamin, mineral, dan berbagai antioksidan. Kacang merah juga mengandung kolin yang berperan dalam perkembangan otak serta menjaga kesehatan mata si kecil.

Bahan:

• 50 gr kacang merah
• Air secukupnya
• 5 sdm ASI atau sufor

Cara membuat:

1. Cuci bersih kacang merah, kemudian rebus atau kukus hingga matang.
2. Tambahkan sekitar 5 sdm ASI/sufor, haluskan dengan menggunakan blender atau food processor.
3. Segera hidangkan pure kacang merah untuk si kecil kesayangan.

9. Bubur Lembut Wortel

Wortel kaya akan beta karoten yang juga penting untuk si kecil, antara lain untuk menjaga kesehatan mata dan meningkatkan kekebalan tubuh sehingga bayi tidak mudah sakit. Wortel juga bagus untuk pencernaan si kecil.

Bahan:

• 50 gr wortel kupas
• 3 sdm ASI/sufor atau air matang

Cara membuat:

1. Kukus wortel hingga matang dan empuk, sisihkan hingga dingin.
2. Haluskan wortel menggunakan blender, tambahkan ASI/sufor atau air matang, aduk rata.
3. Bubur lembut wortel siap dihidangkan untuk si kecil.

Nah, itu dia beberapa ide camilan bayi 6 bulan yang bisa Bunda sajikan untuk si kecil kesayangan. Selamat mencoba!

Baca juga:

4 Panduan MPASI menurut pakar gizi, jangan sampai terlewatkan Bun!

6 Persiapan MPASI Bayi di Bawah 150 Ribu, Jangan Sampai Terlewat!

Tips Mempersiapkan MPASI Untuk Anak Saat Perjalanan Mudik