Tiap orang berharap mempunyai jantung yang sehat dan juga terpelihara. olahraga secara tertib dan juga melindungi konsumsi santapan bisa menolong menyehatkan jantung. tetapi, sempatkah kau ingin tau dengan keadaan kesehatan jantungmu? setakut whatever mengenali dalil yang terdapat, nyatanya berarti untuk kau buat mengenali tingkatan kesehatan jantung.
Kalau ingin tau namun cemas ataupun sangat padat jadwal, hingga – hingga tidak mempunyai waktu berangkat ke dokter, moms bisa melakukan trik simpel ini. Amat gampang, hingga – hingga bisa melaksanakannya kapan dan juga dimanapun.
Bagi riset terkini orang yang fleksibel memegang ujung jari kaki, mengindikasikan mereka mempunyai jantung yang sehat. Nah, apakah kau berani mencobanya?
Buat melakukan gerakan tersebut, kesatu ambil sikap duduk di lantai dengan kedua kaki diluruskan.
Dengan kaki yang dirapatkan, cobalah usang – usang memegang ujung jari kaki yang menghadap lurus ke atas.
Kalau cukup simpel dalam melakukan wacana tersebut maksudnya kau mempunyai jantung yang sehat dan juga tubuh yang lentur.
Riset ini dicoba di amerika serikat (texas utara) dengan mengaitkan 526 partisipan yang berumur 20 hingga 83 tahun.
Kala mereka mulai memegang ujung jari kaki, tekanan darah dan juga jantung diamati dengan saksama.
kesannya menampilkan partisipan dengan hambatan penyakit jantung tidak bisa memegang ujung jari – jari kaki. Riset ini membuat ikatan antara tubuh dan juga elastisitas arteri, paling utama pada partisipan di atas 40 tahun.
======
Menghilangkan Komedo Secara Alami Dengan 4 Cara Ini
Komedo daat muncul dimana saja, biasanya komedo terletak lebih dekat ke permukaan pori-pori dan hal ini diakibatkan oleh paparan sinar matahari.
Sebenarnya sudah banyak produkskincare yang dapat mengatasi komedo, tapi kamu bisa melakukan secara alami dengan beberapa cara berikut.
1. Madu
Kamu bisa menjadikan madu masker pada wajah untuk menghilangkan komedo karena kandungan antioksidan mampu membersihkan sel kulit mati yang menyumbat pori-pori.
2. Tea Tree Oil
Sifat antinakteri yang ada pada tea tree oil mampu mengurangi iritasi pada kulit serta komedo hitam pada pipi. Campurkan tea tree iol dengan witch hazel lalu oleksan menggunakan kapas pada area pipi yang berkomedo, lakukan secara rutin 2 kai dalam satuhari.
3. Garam Laut
Kandungan mineral pada garam laut dapat mebersihkan secara menyeluruh serta dapat menyeimbangi prduksi minyak.
Kamu bisa gunakan scrub campuran 1 sendok garam dengan setengah sendok perasan lemon, lalu aplikasikan pada wajah, diamkan selama beberapa menit lalu bilas dengan air hangat.
4. Teh Hijau
Senyawa antioksidan dan katekin sangat ampuh mencegah kotoran yang dapat merusak sel kulit sehat, serta dapat mengatasi masalah komedo hitam.
======
Penting Untuk Kita Ketahui, Inilah Jam Kerja Biologis Pada Tubuh Kita, Terutama Untuk Yang Mau Langsing
JAM KERJA BIOLOGIS PADA TUBUH
Pola makan yang sangat alami dan sangat baik diterapkan pada tubuh manusia, dimana cara kerja tubuh disesuaikan dengan aturan tubuh yang alami. Bila kita menerapkan hal ini, maka organ cerna kita akan sehat dan tubuh akan sehat.
Secara alami, tubuh manusia mengalami proses pencernaannya. Dalam sehari tidak mungkin tubuh kita bisa terus menerus mengelola makanan yang masuk, tapi diatur sedemikian rupa dimana tubuh kita mengalami siklus tubuh. Dalam sehari pengaturan makanan menyesuaikan dengan siklus tubuh.
🕛 Fase Pencernaan terjadi antara jam 12.00 – 20.00
Saat ini tubuh sedang pada masa beraktifitas, dimana masa terbaik bagi tubuh untuk mencerna karbohidrat, sayuran dan lauk pauk.
🕗 Fase Penyerapan nutrisi antara jam 20.00 – 04.00
Saat ini tubuh mulai menyerap nutrisi yang telah dicerna pada masa cerna, saat ini juga terjadi proses asmilasi, mengedarkan zat makanan dan detoksifikasi dimana tubuh masuk pada fase istirahat. Dalam kondisi ini sebaiknya kita tidak lagi membebani organ pencernaan dengan asupan makanan yang berat, sebab energi yang digunakan untuk menyerap nutrisi akan terbagi dengan energi mencerna sehingga penyerapan kurang optimal. Tidur larut malam akan menghambat proses pada fase ini.
🕓 Fase Pembuangan Sisa Makanan terjadi antara jam 04.00 – 12.00
Pada saat tubuh sedang dalam proses pembuangan sisa makanan dan sisa metabolisme tubuh, selayaknya kita tidak membebani tubuh dengan makan yang sulit dicerna, berat dan padat tetapi dengan makan asupan nutrisi yang mudah dicerna dan memberi kecukupan nutrisi yang lengkap sebagai sumber energi. Pilihannya makan buah-buahan.
Perlu diingat :
🍴Untuk makan berat; 30 menit sebelum makan siang/malam minumlah air putih atau bisa jus sayur tanpa ampas, dan minum air putih lagi 1 jam setelah makan siang/malam.
🍹Pengaturan minum air putih sangatpenting diperhatikan. Minum air putih sebelum makan berfungsi mempersiapkan kerja organ cerna, dan minumlah air putih minimal 1 jam setelah makan agar tidak menguras enzym saat mulai mencerna. Jangan makan sambil didorong minum air.
======
8 Cara Membersihkan Wajah yang Justru Bikin Kulit Jadi Rusak
Kebersihan selalu menjaid bagian dari cara merawat kulit wajah, karena wajah yang cantik dan mulus itu pastinya kebersihanya terjaga.
Polusi, debu dan lainnya menjadi penyebab dari masalah kulit, maka dari itu pentingnya menjaga kebersihan untuk merawat wajah agar terhindar dari masalah seperti jerawat dan kerusakan pada kulit dengan rutin mencuci wajah
Akan tetapi kamu tidak boleh sembarangan dalam membersihkan wajah, meski pada dasarnya masih ada ksalahan yang mungkin saat ini masih di lakukan, yuk simak kesalah apa saja.
1. Sembarang Dalam Memilih Produk
Kamu jangan gampang terkiur dengan promo dan wajah orang lain, yang paling penting itu kamu harus menggunakan produk yang sesuai dengan jenis wajah kamu, bukan karena ikut temen yang cantik.
2. Menggosok Wajah Dengan Handuk
Kamu yang masih sering mengeringkan wajah dengan menggosokan handuk pada wajah, perlu kamu tahu itu cara yang salah, kamu hanya cukup menepuknya secara perlahan, jangan lupa gunakan handuk khusus wajah.
3. Mencuci Wajah Tanpa Membersihkan Make Up Lebih Dulu
Terburu-buru akan membuat kamu tidak membersihkan wajah dan langsung mencuci muka, itu cara salah karena pori-pori akan tersumbat dan kulit wajah tidak bisa bernafas sehingga menjadi penyebab timbulnya masalah pada wajah.
4. Sering Melakukan Eksfoliasi
Pada dasarnya eksfloisasi wajah itu perlu dan maksimal 2 – 3 kali dalam satu minggu,karena jika terllau sering kulit wajah akan iritasi dan infeksi serta kering yang akhirnya bisa menyebabkan jerawat.
5. Mencuci dengan Tangan Kotor
Tangan merupakan sarang kuman karena tangan merupaka bagian tubuh yang paling dekat dengan benda-benda, jika kamu tidak mebersihkan tenagn terlebih dulu.
Kamu hanya memindahkan kotoran dari tangan ke wajah, alangkah beiknya bersihkan tangan dengan sabun lalu lanjutkan cuci muka.
6. Terlalu Sering Mencuci Wajah
Mencuci wajah memang keharusan, akan tetapi tidak harus sesering mungkin, karena jika terllau sering wajah akan kehilangan minyak alami dan menjadi kering.
7. Membilasnya dengan Terburu-buru
Membersihkan wajah terlalu buru-buru akan percuma karena kotoran dan minyak pada wajah tidak bersih dengan tuntas sehingga menumpuk menjadi penyebab jerawat.
Usahakan kamu melakukannya dengan cara per;ahan dan memijat bagian hidung yang lebih banyak memproduksi minyak.
8. Penggunaan Suhu Air yang Salah
Banyak yang beranggapan membilas wajah dnegan air panas dapat membuka pori-pori padahal pernyataan itu salah, jika kamu melakukan itu kamu hanya akan membuat kulit menjadi kering.
Tags: #cara gampang deteksi penyakit jantung #cara membersihkan wajah yang bikin kulit rusak #jam kerja biologis pada tubuh kita #menghilangkan komedo secara alami
Related Post "Banyak Yang Belum Tahu, Ternyata Ada Cara Gampang Deteksi Penyakit Jantung, Yuk Dicoba!"