16 Makanan agar Bayi Cantik atau Ganteng, Kulitnya Juga Lebih Cerah!

Memangnya ada, ya, jenis makanan agar bayi lahir cantik atau ganteng? Mungkin tidak ‘cantik’ dan ‘ganteng’ secara harfiah, ya, Bunda, melainkan memiliki kulit yang sehat dan halus. Daripada penasaran, ini dia beberapa jenis makanan agar bayi cantik atau ganteng menurut beberapa sumber.

Mitos ‘Mutih’ agar Bayi Lahir dengan Kulit Putih dan Mulus

Duh, ibu mana, sih, yang tidak mau anaknya terlihat cantik atau ganteng? Setiap ibu di dunia pasti menginginkannya. Untuk mencapai hal ini, ada saja usaha yang dilakukan para ibu selama kehamilan.

Dr Archana Dhawan Bajaj, dokter IVF yang juga ginekolog berpengalaman asal India, memberikan tips dan panduan untuk membantu Anda mencapai impian bayi terlahir dengan kulit sehat dan halus.

Salah satunya adalah dengan ibu mengonsumsi makanan bernutrisi tinggi selama kehamilan.

Dari generasi ke generasi, masyarakat India memercayai mitos yang mengatakan: “Kalau mau melahirkan bayi dengan kulit putih dan mulus, si ibu harus mengonsumsi segala makanan yang berwarna putih.” Ya, namanya juga mitos, ya, Bunda, tentu kebenarannya tidak valid.

Padahal, menurut ilmu pengetahuan, tidak ada hubungan yang signifikan antara bayi terlahir dengan kulit putih dan mulus dengan makanan tertentu.

Artikel terkait: Ciri Kulit Bayi Sensitif, Penyebab, dan Tips Merawatnya yang Perlu Bunda Ketahui

Bisakah Makanan Tertentu Mencerahkan Kulit Bayi?

Ada beberapa faktor yang dapat memengaruhi warna kulit bayi. Paling umum adalah genetika, etnis, dan iklim. Genetika (percampuran gen ayah dan ibu) memainkan peran terbesar dalam menentukan warna kulit bayi.

Etnisitas juga berpengaruh. Misalnya keturunan Afrika, Asia, dan Amerika Latin cenderung memiliki kulit yang lebih gelap daripada orang bule (Eropa).

Hal lainnya yang memengaruhi warna kulit adalah iklim. Bayi yang lahir di iklim hangat umumnya cenderung memiliki kulit yang lebih gelap daripada mereka yang lahir di iklim dingin.

Lantas bagaimana dengan makanan, apakah makanan tertentu bisa meningkatkan tone warna kulit bayi? Bisa, menurut Kellie Kong, Ahli Diet dari Departemen Nutrisi dan Diet di KK Women’s and Children’s Hospital, melansir Health Xchange. Namun mungkin tidak lantas menjadi putih mutlak, melainkan lebih cerah, sehat dan halus.

Jenis Makanan agar Bayi Cantik atau Ganteng

Penelitian mengenai makanan agar bayi cantik atau ganteng ini memang masih terbatas. Namun, secara umum, ada beberapa jenis makanan yang secara khusus bermanfaat dalam hal mempercantik kulit. Di antaranya:

1. Ceri dan Beri

Ceri dan beri, seperti blueberry, stroberi, raspberry, dan blackberry, termasuk dalam jenis buah yang mengandung antioksidan tertinggi. Seperti yang kita ketahui, antioksidan membantu mencegah penuaan dini dengan mengurangi efek merusak yang disebabkan oleh radikal bebas.

Beri juga merupakan sumber asam folat yang baik yang sangat penting untuk perkembangan tabung saraf bayi. Bunda bisa menambahkan jenis buah ini ke dalam sereal atau oatmeal sebagai sarapan atau camilan.

2. Ikan Berlemak dari Laut Dalam

“Ikan laut dalam seperti tuna, salmon, dan sarden kaya akan asam lemak omega-3,” kata Kellie. Asam lemak esensial ini membantu memperbaiki membran sel, yang pada gilirannya membantu memastikan elastisitas kulit bayi Anda.

3. Alpukat

Alpukat merupakan buah yang dikenal kaya akan vitamin C dan vitamin E, serta mengandung beberapa jenis antioksidan juga, dan semuanya itu diperlukan bayi dalam pertumbuhannya dan menghindari bayi dari risiko cacat lahir.

Manfaat dari vitamin C adalah membantu mengurangi peradangan dan sangat penting untuk produksi kolagen dalam tubuh. Sementara produksi kolagen pada gilirannya akan meningkatkan warna kulit bayi Anda.

Konsumsi alpukat setiap hari sejak trimester pertama kehamilan Anda, ya, Bunda.

4. Tomat

Lycopene, jenis antioksidan yang sangat kuat yang ditemukan dalam tomat –banyak terdapat di bagian kulitnya,  berfungsi memberikan warna merah pada buah ini. Penelitian telah menemukan, likopen mampu membantu melindungi kulit dari sinar ultraviolet (UV) yang berbahaya dari paparan sinar matahari.

5. Saffron dan Susu

Saffron adalah sejenis rempah yang berasal dari bunga Crovus sativus atau bunga pacar yang kaya akan antioksidan dan karotenoid. Jenis rempah ini biasa dijadikan penyedap dan juga pewarna makanan.

Saffron yang dipadukan dengan susu dan dikonsumsi saat hamil dipercaya dapat membantu memperbaiki dan mencerahkan kulit bayi. Selain mencerahkan kulit, dua bahan ini juga mengandung banyak nutrisi baik yang bermanfaat bagi perkembangan janin. Salah satunya, vitamin B6 yang penting untuk perkembangan sistem saraf dan perkembangan otak bayi.

6. Air dan Daging Buah Kelapa

Manfaat kelapa sudah tidak diragukan lagi, salah satunya adalah mencerahkan dan menghaluskan kulit. Banyak orang percaya, mengonsumsi air kelapa muda selama kehamilan bisa memutihkan dan menghaluskan kulit bayi.

Kandungan elektrolitnya juga membantu menghidrasi tubuh ibu, minyaknya membantu menghilangkan stretch mark ibu, dan airnya (bila rutin dikonsumsi di trimester pertama) membantu mengencerkan darah dan mengurangi risiko komplikasi terkait kehamilan seperti preeklamsia.

Artikel terkait: Dikenal Sebagai Diuretik Alami, Inilah 17 Manfaat Air Kelapa Muda untuk Ibu Hamil

7. Susu dan Produk Olahannya

Fakta bahwa nutrisi susu mampu meningkatkan kesehatan kehamilan ibu, itu benar adanya. Tidak hanya mengandung protein tinggi, tetapi juga jumlah kalsium yang dibutuhkan dalam mendukung kekuatan tulang ibu selama kehamilan dan membangun otot-otot bayi.  

8. Telur

Ini adalah makanan penting lainnya yang wajib dikonsumsi selama kehamilan karena kandungan protein, kolin, vitamin D, vitamin E, asam lemak omega-3, dan antioksidannya. Khusus untuk meningkatkan peluang melahirkan bayi dengan kulit yang halus, Bunda disarankan mengonsumsi putih telur secara teratur. Putih telur kaya akan asam amino yang sangat penting untuk kesehatan ibu hamil secara keseluruhan.

9. Ghee

Ghee adalah mentega yang berasal dari lemak hewani (susu sapi) yang dimurnikan. Menambahkannya ke dalam makanan Anda dipercaya dapat meningkatkan warna kulit bayi yang sedang berkembang di dalam rahim.

Selain itu, ghee yang kaya akan vitamin A ini juga memiliki manfaat diet tertentu pada ibu hamil, serta membantu mengurangi rasa sakit saat melahirkan.

10. Jus Anggur

Anggur kaya akan alpha hydroxy acids (AHA) atau asam alfa hidroksi di mana salah satu manfaatnya adalah mencerahkan kulit. Jadi, bisa ibu rutin mengonsumsi jus anggur, dipercaya akan melahirkan bayi dengan kulit putih dan sehat.

Selain mencerahkan kulit, dengan mengkonsumsi 60 ml jus anggur setiap dua kali sehari atau minimal sekali sehari saja, Anda juga akan terhindar dari berbagai penyakit seperti sakit gigi, pusing, bengkak, asam lambung, dan sembelit.

Buah ini juga kaya akan asam folat yang membantu perkembangan tabung saraf bayi dan mencegah cacat lahir seperti spina bifida.

11. Kacang Almond

Makanan agar bayi cantik atau ganteng lainnya adalah kacang almond. Sumber vitamin E ini membantu menjaga kulit Bunda dan bayi tetap sehat dan bercahaya. Bunda bisa mengonsumsinya secara langsung atau menggilingnya dan menjadikannya susu almond.

12. Jeruk

Semua buah jeruk umumnya berkontribusi untuk menghasilkan kulit bayi yang cerah, dan dianggap sebagai buah yang baik untuk dikonsumsi selama masa kehamilan. Adalah kandungan vitamin C-nya yang bermanfaat menutrisi kulit.

13. Biji Adas

Biji adas yang kaya akan antioksidan sangat bermanfaat dalam membantu mencerna makanan, membantu ibu mengatasi mual –dengan meminum rendaman biji adas di pagi hari, detoksifikasi tubuh, serta menghaluskan kulit bayi.

14. Ubi Jalar

Ubi jalar merupakan sumber karotenoid yang sangat baik yang sangat penting untuk perkembangan warna kulit bayi, dan Anda aman mengonsumsinya setidaknya dua porsi ubi jalar setiap hari selama kehamilan. Pun kaya akan asam folat.

Artikel terkait: 5 Resep Bola Ubi untuk Camilan Keluarga, Isian Coklat dan Keju Lumernya Favorit!

15. Biji Jinten

Melansir dari laman Mom News Daily, biji jinten masuk ke dalam daftar makanan agar bayi cantik atau ganteng. Bunda bisa merendam beberapa biji jintan dalam air semalaman dan meminumnya saat perut masih kosong di pagi hari.

Agar rasanya lebih enak, tambahkan sedikit madu. Selain membantu mencerahkan kulit bayi, biji jinten juga kaya akan zat besi yang penting untuk perkembangan bayi. Serta, membantu pencernaan makanan dan juga meredakan masalah terkait kehamilan seperti mual, muntah, dan mulas.

16. Lentil Merah

Rendam beberapa lentil merah dalam air semalaman. Paginya, saring rendaman lentil, tambahkan sedikit madu dan minum airnya saat perut kosong di pagi hari. Tidak hanya dapat menghaluskan kulit bayi, tetapi juga asam folatnya baik bagi perkembangan tabung saraf pada bayi.

Secara umum, ada banyak makanan yang baik untuk kesehatan kulit, dan tidak ada yang memainkan peran lebih daripada yang lainnya, termasuk agar bayi cantik atau ganteng. Selain itu, semua bahan makanan di atas mengandung nutrisi yang diperlukan ibu dan bayi selama kehamilan. Semua bahan makanan ini juga aman untuk Bunda konsumsi. Namun, bila Bunda kurang yakin, Anda bisa mengonsultasikannya dengan bidan atau dokter kandungan.

​Baca juga:

Kenali Milia pada Bayi, Bintik Putih yang Muncul di Wajah Si Kecil

5 langkah mudah untuk menjaga kelembapan kulit bayi, sudah coba?

Begini Cara Merawat Kulit Bayi Agar Tetap Lembut, Sehat dan Halus